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Columna de psicología social y familiar de los lunes
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LAS TERAPIAS DE PAREJAS
Por Jessika Krohne
Las terapias de pareja son cada vez más frecuentes en Chile
y las parejas y matrimonios consultan mucho más que antes. La mayoría busca
ayuda profesional cuando ya han pasado años peleando por algo que no logran
solucionar, culpándose entre ellos e incluso, mirándose como compañeros de
pieza más que como una verdadera pareja.
Conflictos en el matrimonio se viven siempre de muchas
maneras y en distintas etapas de una relación.
Los motivos de consultas más frecuentes en las parejas son
problemas de comunicación, dificultades en la convivencia diaria y problemas
sexuales. Muchas veces las parejas consultan también, cuando hay dificultades
en asuntos que no tienen que ver con la pareja y se deben más a factores
externos, como conflictos con los hijos o desavenencias con las familias de
origen de cada uno.
Otras dificultades de mayor complejidad pueden causar
conflictos en la pareja, como enfermedades, adicciones, infidelidades o la
muerte de un ser querido.
El éxito o fracaso de una terapia depende mucho en el
momento cuando se consulta. Idealmente ésta debe ser tomada en el periodo donde
se inician las dificultades y no cuando la gente está al borde de la
separación.
Todas las parejas pasan por crisis y una relación tiene
siempre momentos buenos y malos. Las crisis son necesarias, ya que pueden ser
una oportunidad para la pareja para redefinir su vida o tal vez priorizar otras
cosas.
La terapia de pareja por si sola no resuelve los conflictos.
Eso hay que tenerlo muy claro. Ambos miembros de la pareja tienen que poner de
su parte. Cada uno tiene que poner interés para querer mejorar la relación y
ser muy autocrítico consigo mismo para resolver las dificultades.
Lo primero que se les transmite a una pareja es que es
esencial tener un proyecto de vida común, ya que si ese no existe, una relación
se puede deteriorar muy fácilmente.
Cada miembro debería realizar al comienzo de las sesiones un
mea culpa, hacerse una autoevaluación y darse cuenta en qué se está
equivocando. Esos errores hay que cambiarlos y tratar de mejorar en esos
aspectos.
También hay que enfocarse en una terapia en el aquí y ahora,
es decir en el presente y en la vida a futuro y no en el tiempo pasado, ya que
éste no se puede cambiar. Todos guardamos de nuestro pasado dolor y
sentimientos negativos, pero hay que trabajarlos en sesión, cerrar episodios y
mirar hacia delante.
Además, hay que enfocarse en las cosas positivas. Valorar
los momentos bonitos de la pareja y colocar esas vivencias en un punto central
de la vida. Una herramienta muy enriquecedora es darles a la pareja como tarea,
hacer una línea de tiempo de su vida desde que comenzaron a pololear. Desde ahí
tienen que destacar momentos importantes en la vida. Ese ejercicio permite
recordar momentos bonitos en conjunto, lo que significa una energía de refuerzo
para seguir adelante y sentirse capaz de superar los conflictos.
Muchas gracias por sus consejos que siempre aportan en la vida.
ResponderBorraren este caso parace fácil las recomendaciones pero "pucha" que es difícil llevarla a la práctica.
saludos ... El Seguidor del Gurú